Статья рассказывает о том, что для эффективного отдыха необходимо иметь ресурс и возбуждение. Возбуждение можно получить разными способами, но любое возбуждение расходует ресурс. Для восстановления ресурса необходимо перестать возбуждаться, что крайне сложно, так как симпатическая нервная система отвечает за возбуждение и встроена в человека. Статья также упоминает о техниках для доразвития парасимпатической нервной системы, которые помогают тренировать отдых.